什麼是耐力跑 酷知社 經驗 1.41W 大中小設定文字大小 1、耐久跑是人體在氧氣供應充足情況下長時間跑步的能力。其動作要點為動作自然,兩腿蹬擺協調結合;動作方法為做動作時放鬆,上體正直,重心平穩。2、練習耐久跑,能使心臟收縮力加強,提高心臟供血能力,促進心臟、肺、血液迴圈系統的發展,提高有氧代謝能力,還有助於降低血液中膽固醇含量。 TAG標籤:耐力 #