如何科學用腦

1、善於利用最佳時間，早起後，大腦認識印象清晰，上午八到十點，精力旺盛，記憶效率高，下午六到八點，記憶最佳期，睡前一小時，沒有記憶干擾。

2、集中注意力，避免分心，注意力集中時，大腦皮層下會出現一個興奮中心，其餘的鄰近部分都處在抑制狀態，因此留下的痕跡深刻。

3、動用多種感覺同時參與學習，做到眼到、口到、耳到，則若干皮層中心間就會漸漸拓道聯絡，形成暫時性的神經道路，大腦的工作效率得以提高。

4、生活規律，有規律的生活有利於大腦皮層把生活當中建立起來的各種條件反射形成固定的動力定型。

5、保持足夠的睡眠，深沉的質量高的睡眠，消除疲勞快，睡眠時間可減少。

6、不斷更換性質不同的學習內容，既防止腦細胞的過度疲勞，又可調動整個大腦的積極性，提高其運轉效率。