吃水果加酸奶會長胖嗎 酷知社 經驗 1.21W 大中小設定文字大小 吃水果加酸奶不會長胖，但是應選擇含糖較少的水果，酸奶最好在飯後二小時或睡前飲用酸奶。酸奶本身是有益菌。可以促進腸胃蠕動。可以防止便祕，酸奶的熱量大約為72大卡，火腿的熱量大概為330大卡，每頓飯保持300-400大卡的熱量就可以了。 TAG標籤：吃水果 酸奶 #
