害怕800米跑步訓練怎麼辦 酷知社 經驗 2.25W 大中小設定文字大小 控制自己的速度，只有耐力優秀的才能全程保持一個速度，控制好速度，不要太早耗盡體力。控制自己的節奏。距離跑一般都是由快到慢的節奏。注意調節自己的心理情緒，把注意力集中到身體和動作上，有意識的擺臂和抬腿。提前做好熱身準備，減少在長跑中發生肌肉拉傷，抽筋等情況的發生。 TAG標籤：跑步 訓練 #
