跳高前吃什麼比較好 酷知社 經驗 2.28W 大中小設定文字大小 喝牛奶加二三十克葡萄糖。平常天天喝牛奶，儘量不吃巧克力，每頓飯不要吃得太飽，不要吃不易消化的食物，可以燉點雞湯，骨頭湯之類，主要是喝湯，少吃點肉，不易消化。跳高的發力主要是兩個地方，一個是膝蓋，一個是腳腕。在準備起跳的時候要思考兩個地方的協調，鍛鍊時可以分開鍛鍊，最主要的還是堅持鍛鍊，這樣才能取得好成績。 TAG標籤：跳高 #
