靜養是怎麼養

靜養是靜心休養。靜養的目的在於通過精神、身體的休息，達到調節情緒，減低消耗，消除疲勞，恢復體能，排除有害因子，達到一種自我控制的目的。使精神充足，增進健康。

靜養的基本要領：

①鬆靜自然。鬆是全身放鬆，無拘緊之感，靜是情緒安定，無心理緊張。

②精神內守。避免各種干擾，消除私心雜念，達到寧靜淡泊，高度入靜。

③內外相合。內指精神意念，外指形體，應協調一致，渾然無間。

④堅持鍛鍊，持之以恆。