人每天最多可以吃多少糖 酷知社 經驗 1.74W 大中小設定文字大小 人每日攝入糖總量大約為30到40克,即不要超過每日攝入總碳水化合物的百分之10,小孩每千克每天攝糖量應比成人少。體重20千克的小孩,每天吃糖不宜超過10克。許多食物中含糖,澱粉類的,水果等等,有果糖、葡萄糖、麥芽糖等等,它們在體內代謝最終產物是水和二氧化碳,是高能量物質,但是多餘的會轉變為脂肪。一般食物中糖類已經夠我們所需,不用另外攝取。 TAG標籤:#