大學宿舍很吵如何快速入睡 酷知社 經驗 2.89W 大中小設定文字大小 1、讓自身疲勞,如通過慢跑等健身類運動,加強鍛鍊;2、洗個熱水澡,睡前喝一小杯溫熱的牛奶;3、聽一段舒緩的音悅或者是看一些自身不喜歡的書,專心去聽或看,避免聽他人的嘈雜交談,也可較快入睡;4、在飲食上多注意一些,多吃素菜,保持心態良好;5、改善自己的心境,心平氣和地解決問題,把困擾自身的問題告訴舍友,這樣心裡的火就釋放出來;6、在別人吵的時候,外出散步,調節自己的心情。 TAG標籤:大學 入睡 宿舍 #