秋天身體燥熱怎麼辦

1、秋天要多吃水果，到了秋天乾燥，體內的水份蒸發的非常快，身體就會感覺乾乾的，中醫來講秋天要生津，吃水果能去除人體內的燥熱，可以增加體內的水份，不會再有乾的感覺，平時可以多吃葡萄，這個季節的葡萄不但味道好，多吃葡萄可以去火，有的人到秋天會嗓子發乾，葡萄可以解決這一問題而且對眼睛也有好處。

2、秋天的時候建議多喝粥多喝湯，平時多喝水，多吃一些滋潤身體的食物，秋天空氣中的溼度減少，不像夏天容易出汗，這是因為氣候的原因導致體內的水份都被蒸發了，有的朋友會感覺到秋天面板會幹乾的，所以這時候要補充水份，多吃一些滋潤的食物，才是秋天養生的重點。

3、秋天的飲食講究清淡，辛辣食物儘量不要吃，這類食物味道刺激會增加人體上火和燥熱的產生，油膩的食物也一樣，這些食物都是消耗人體內的津液，吃多了這些食物會加重秋天燥熱的傷害，要以清淡容易消化的食物為主，把身體調解的良好的狀態準備迎接冬天人體進補的到來。