跑步出汗後必須洗頭嗎

並不是每次運動後都必須洗頭，包括跑步，主要看運動的時候是不是出了很多汗，而且在室內進行運動且運動量不大，並沒有分泌過多汗液時，可以不洗頭。

運動後也儘量不要立即洗頭，可以休息半個小時再開始洗澡衝頭。水溫不宜過高也不宜過低。清洗順序應先洗臉，然後從遠離心臟的四肢開始衝淋，等身體適應後，再衝淋軀幹，最後再洗頭。

另外，洗頭最好一週三四次，不宜頻繁，否則會造成頭髮營養流失，乾燥不適，不利於頭髮的生長，