上課注意力不集中怎麼辦

上課容易走神，一般說來，如果排除生理器質病變，或心理上的注意力障礙因素，上課注意力分散不外有那麼幾個方面的原因：

1、是個人學習方法、策略上的問題。比如，課前沒有養成預習習慣，課堂不做筆記，等等；

2、是與思維活躍，情緒自控制能力差的心理特徵有關；三是有偏科思想，對不感興趣的科目有厭倦情緒；四是與教師的課堂教學藝術有關。

建議：

1、是課前一定要養成良好的預習習慣。通過預習，思考並發現問題，再把問題帶進課堂，力求從老師的講課中去尋求問題的答案。如果聽課後仍然不明白，一定要找老師、同學幫助，直至得到正確的解答；

2、是平時可以通過制定科學合理的學習生活計劃，並嚴格執行，以此來鍛鍊個人的自控制能力；

3、是努力做好課堂筆記，也是集中注意力的好方法。一般老師授課，重點、難點都集中在每節課的前二十分鐘左右，所以這一時間段，一定得強制自己做好筆記；

4、是課後的複習、練習一定要把當天學習的內容弄懂，如果似懂非懂，聽老師講新的內容，知識連線不上，肯定難以理解新的內容，聽課就難免會分心。