三祕什麼意思

1、鏡身祕要方法：立於房門門框之下，然後又手臂上舉，兩手以手指抓住門框，要用力，隨著功夫的加深逐漸雙腿彎曲，僅以手抓之力承受身體重量，時間逐漸延長；

2、鎖陽祕法方法：習者兩腳直立靠緊，兩手下垂，意注會陰穴。然後提縮前後陰，如忍大小便，閉氣半分鐘，然後全身放鬆，自然呼吸；

3、添油祕術方法：觀想頭頂有太陽懸掛，金光耀眼，金光一道從頭項向督脈照亮，直到會陰，然後入兩腿達湧泉穴，上行至丹田，再上升至眉心，最後至百會為一轉。

五