久坐如何保護腰椎和頸椎 酷知社 經驗 8.39K 大中小設定文字大小 長時間坐位工作者除要注意坐姿和經常活動腿外,自坐位起立時,應先將上身前傾,兩足向後,使上身力量分佈在兩足,然後起立。除此之外,還要加強身體鍛鍊。腰椎有5個,椎體高大,前高後低,呈腎形。椎孔大,呈三角形,大於胸椎,小於頸椎。關節突呈矢狀位,上關節突的關節面凹,向後內側,下關節突的關節面凸,向前外側。 TAG標籤:腰椎 頸椎 久坐 #