吃什麼零食不長胖或是熱量低一點

1、無新增糖的乾果，每四分之一杯西梅乾只提供一百一十千卡，相比一條朱古力棒已含約二百五十千卡，明顯更能有效控制體重，從而達到不長胖的目的；

2、黑巧克力，黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖；

3、海苔，海苔是一種低熱量高纖維食物，二十克幹海苔的熱量只有三十卡路里，怕長胖的人可以放心食用；

4、米餅，每1塊只有35千卡，有效減低熱量，輕易不再長胖；

5、脫脂乳酪，相比傳統乳酪可將熱量降低3倍，讓你更苗條，不長胖。