雙腳無法雙盤打坐的人怎麼辦 酷知社 經驗 3.18K 大中小設定文字大小 雙腳無法雙盤打坐的人，可以從單盤練起，把一隻腳板放在另只腳的大腿中段正中央上面，也就是腳踝處要能構及大腿的正上方。如此因腳還堅硬，膝蓋會往上翹個半天高，但也要保持此姿勢，同時脊柱要保持正直。如此時間慢慢過去，數週或數月後，上翹的膝蓋就會軟下來貼在另只腳上。 TAG標籤：打坐 雙盤 雙腳 #
