如何在運動中避免受傷 酷知社 經驗 1.97W 大中小設定文字大小 1、穿運動衫；2、選擇合適的運動鞋；3、做好熱身運動；4、選擇能保護自己的護具；5、摔倒時使用翻滾動作；6、避免不吃東西運動或者飽後運動 ；7、不要直接大量喝冷飲；8、訓練方法要合理；9、注意間隔放鬆；10、防止區域性負擔過重；11、加強易傷部位肌肉力量練河。 TAG標籤：運動 受傷 #
