燕麥片一次吃幾勺

普通勺子一勺到兩勺，深一點的勺子一勺就可以，儘量控制在20-50克之間，用開水沖泡，水不用太多，以淹沒麥片一點為好，然後以自己的口味放鹽或者糖，並且早上空腹吃可以預防便祕。

燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。