三養基地指什麼 酷知社 經驗 1.41W 大中小設定文字大小 養身,養生,養心,老人運動保健的三大養生原則。生命在於運動,同樣養生關鍵也在於運動,但老人養生運動一定要適量而行,遵照一定的養生規則。1、循序漸進,量力而行運動養生是通過鍛鍊來達到養生延年的目的。2、持之以恆,堅持不懈鍛鍊身體不是一朝一夕的事,要注意經常堅持不能間斷。3、有張有弛,勞逸適度運動養生,並非指要持久不停地運動,而要有張有弛、有勞有逸,才能達到養生的目的。 TAG標籤:三養 基地 #