請問早上第一杯水應該怎麼喝

1、普通人群早上第一杯水飲用新鮮白開水最佳。研究表明，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人，此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來;

2、中年女性早上第一杯水應選擇蜂蜜水。美國農業部人類營養中心研究發現，蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質疏鬆，而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人體吸收利用，改善疲勞症狀。蜂蜜要用溫水調對，太熱的水會破壞其營養成分;

3、便祕的人早上第一杯水適宜喝淡鹽水。淡鹽水能刺激腸蠕動，幫助順利排便 ;

4、面板不好的人群，早上第一杯水適宜喝檸檬水，每天早上空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫水，能起到美白養顏的功效。