中醫養生的名言 酷知社 經驗 9.51K 大中小設定文字大小 記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。莫吃空心茶,少食中夜飯。晚飯少吃口,活到九十九。食慾少而數,不欲頓多難消,常如飽中飢,飢中飽。安谷則生,絕谷則亡,飲食自倍,腸胃耐傷。多飲酒則氣升,多飲茶則氣降。凡食物不能廢鹹,但少加使淡,淡則物之其味真性俱得。 TAG標籤:養生 中醫 名言 #