練托馬斯的基礎要領是什麼
練托馬斯的基礎要有柔韌性和手臂力量。
做托馬斯的要點： 1、控制身體重心下降的速度，含胸、頂肩，同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動。
2、配合肩臂的用力，產生水平旋轉的動力，合理地移動身體重心。
3、進腿時身體和肩略向左轉全，翻髖，左手儘早獲得支撐，利於接上托馬斯全旋動作。
練托馬斯的基礎要有柔韌性和手臂力量。
做托馬斯的要點： 1、控制身體重心下降的速度，含胸、頂肩，同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動。
2、配合肩臂的用力，產生水平旋轉的動力，合理地移動身體重心。
3、進腿時身體和肩略向左轉全，翻髖，左手儘早獲得支撐，利於接上托馬斯全旋動作。
