一萬步等於多少裡

一萬步大約是5英里（5英里=8.04672公里）。

10000步x你的步幅闊度=公里數

（你的步幅=可直接測量或計算。女性：0.413x身高，男性：0.415x身高）

以一步0.7米計算一萬步約合7000米，即7公里。女生大約0.5米約合5000米。

一般而言,走一萬步消耗的熱量大約在240至300卡路里。

每週步行大於或等於4小時的65歲以上老人比每週步行小於1小時的65歲以上老人，心血管發病率減少69%，病死率則減少73%。