黑米粥需要那些材料怎麼熬

主料：黑米100克、紅糖適量。

做法：先將黑米洗淨，在冷水裡浸泡一段時間 ，1到3個小時為宜，然後放入鍋內加清水煮粥，待粥煮至濃稠時，再放入紅糖，改用小火熬煮1小時。

營養價值：黑米被營養專家認定是一種蛋白質高、維生素及纖維素含量豐富的食品，還含有人體不能自然合成的多種氨基酸和礦物質等，具有滋陰補腎、明目聰耳的功效，由黑米熬成的黑米粥更加容易被人體吸收，對身體調理大有益處。

注意事項：

1、最好別用微波爐加熱，黑米粥很粘，不容易均勻受熱，還容易糊；

2、做好後一次性食用，再次加熱食用容易變質。