女人40歲怎麼保養自己 酷知社 經驗 3.1K 大中小設定文字大小 1、調理自己的月經,保持心情愉快,不可以熬夜,日常生活中多吃豆類,含雌激素多的食品,比如豆漿,蜂蜜等;2、預防骨質疏鬆,每天喝杯牛奶,晒十分鐘太陽,適量多做運動,不抽菸,不喝酒;3、預防心血管疾病,保持好的生活方式,控制好體重,堅持體育鍛鍊,可延緩動脈粥樣硬化;4、保證睡眠,養成良好的生活習慣,做到起居有常,勞逸結合。 TAG標籤:保養 #