功能性訓練是什麼概念

“功能性訓練”可以說是當今健身產業最被濫用的詞彙，原因在於這五個字意味著跳脫針對個別部位、肌肉取向的健美訓練，並採取動作取向的全身性訓練。

這年頭的健身教練流行身兼反對者、自以為是，宣稱「功能性訓練」這個詞，是多麼荒謬又無意義，任何流行的運動或趨勢，總會因為外界誤用，或搭其順風車的商業化而蒙上陰影。

功能性訓練的真諦只有一個：將成為健康、功能完善的人所需的條件融入訓練內容，藉此賦予訓練功能性。人類透過神經系統與肌肉群一連串的連鎖反應，做出各式各樣的動作。