懶人如何瘦肚子 酷知社 經驗 2.97W 大中小設定文字大小 1、洗澡時按摩平時在洗澡的時候,我們可以將雙手放在肚臍部位,然後順時針畫圈,慢慢吸氣和呼氣,多做幾次,會發現肚子小了一圈。2、扭動腰部平時有時間就站立起來,挺胸收腹,然後開始左右扭腰。扭腰的時候一定是要不發力,切勿腿部和背部發力。每天堅持100天,小蠻腰就屬於你了。3、轉呼啦圈對於肚子上有贅肉的人來說,甩呼啦圈可是非常見效的。甩呼啦圈的同時,可以讓身體消耗更多的熱量,加速體腹部脂肪的燃燒。建議在甩呼啦圈的時候,要循序漸進,不要一下子甩很久。 TAG標籤:肚子 懶人 #