怎麼可以更好的睡眠 酷知社 經驗 8.66K 大中小設定文字大小 1、保持好新陳代謝一個人如果新陳代謝不好，那麼你就可能會溼氣重、便祕、睡不著等，因此，要保持好新陳代謝，最重要的就是適當多喝水。2、睡覺前不要激烈運動睡覺前激烈運動，這是最要不得的，因為這是最容易讓人犯困，但是那樣睡著是對身體不好的。3、帶眼罩睡覺人對燈光敏感，為了保證睡眠，可以睡覺時帶著眼罩，這樣才能睡得更好，當然你是喜歡開著燈睡的例外。 TAG標籤：睡眠 #
