藍莓和草莓可以一起吃嗎

藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生，可預防重度近視及視網膜剝離，有增進視力的好處。除此之外，藍莓還有抗衰老、提高免疫力、健腦、降低膽固醇、逆轉肝硬化等功效。草莓中豐富的果膠和膳食纖維，可促進腸胃消化和排洩；胡蘿蔔素對於維生素A合成很有幫助，能夠養肝明目。草莓同樣富含花青素，對心血管疾病、慢性病和癌症都有防治功效。總之，藍莓和草莓都是營養價值非常高的水果，是可以同食的。