街舞nike教學之怎麼打耐克

街舞”nike“練習方法：

1、靠牆倒立，手離牆20釐米左右，倒上去後腿伸直，分開，讓身體形成一個穩定的姿態；

2、將腰的重心向力氣大的那隻手那邊平移，兩隻腳形成一個穩定的姿勢，慢慢鬆開左手，練習一段時間後，就能單做到手靠牆倒立；

3、坐在地上，把腿擺成一個”NIKE“形狀，並熟悉這個感覺；

4、然後單手靠牆倒立把腿開啟到這個形狀，再併攏伸直，再擺”NIKE“形狀，再還原，逐漸習慣這個過程；

5、仔細回想整個動作的過程，當整個過程很穩定時，開始遠離牆面練習，隨後慢慢完全離牆練習，一段時間後即可練成。