自由泳時腳是如何正確打水的 酷知社 經驗 1.65W 大中小設定文字大小 1、自由泳時,腿部動作雖有一定的推進力,但主要起平衡作用,保持身體的穩定和協調,雙臂做有力地划水;2、自由泳要求兩腿自然併攏,腳稍內旋,踝關節放鬆,以髖關節為軸,由大腿帶動小腿和腳掌,兩腿交替做鞭打動作,兩腳尖上下最大幅度為三十至四十釐米,膝關節最大屈度為一百六十度;3、自由泳的呼吸與臂、腿配合,初學者應採用六比二比一的方法,即呼吸一次、臂劃兩次、腿打六次,這種配合方法易保持平衡和協調掌握自由泳技術。 TAG標籤:時腳 自由泳 打水 #