怎麼跑步

跑步時要調節呼吸，不要跑的太快太急，否則有岔氣的危險，也不要在飯後立刻跑步，更加不要在熬夜之後跑步。

在運動減肥成為大潮流的情況下，很多人都對運動本身有些誤區，跑步並不是越快越好，也不是越多越好，跑步要分時間段，在鍛鍊時也不推薦喝碳酸飲料之類的東西，純淨水是最好的，運動類飲料本身有糖分，也可以用來補充身體因為運動缺失的力量，但是在通宵熬夜和完全飢餓的狀態下，人的身體機能不足以支援去進行跑步之類的劇烈運動。