跑4乘400接力的技巧

跑4乘400接力技巧：

1、選擇反應靈敏的人擔任第一棒，可以在聽到槍響瞬間，身體可以立刻做出條件反射向前衝；

2、每個等待接棒的選手，必須採取一種可以減少時間耽誤以及最順手的姿勢；

3、交接棒時把手臂向後伸直，四指併攏與拇指分開，虎口朝下，掌心對著身後跑來的前一棒；

4、遞棒時必須將交接棒空出來的那部分打在接棒人的掌心，被握緊之後才可鬆手；

5、必須避免掉棒、撿棒的情況發生。