籃球課90分鐘上課內容 酷知社 經驗 2.31W 大中小設定文字大小 內容如下:1、先教持球,投籃姿勢。2、原地運球,交叉運球,背後運球。3、無球跑動,可分後退跑,側身跑,加速跑,變向跑。4、傳球,在不同距離,和不同方式,用雙手和單手,各操作一遍。5、運球上籃,罰球線定點投籃。6、突破技巧,三分線內無定點投籃,適當三分的練習,跳投,急停,後仰,同時有體能訓練。7、對個人能力的提升,體能訓練的強度加大。 TAG標籤:上課 籃球 #