坐月子吃什麼能下奶

1、萵筍：萵筍是很好的催奶食物。在哺乳期內的媽媽用萵筍燒豬蹄，不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄哺乳效果好。

2、豆腐：豆腐有益生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物，以豆腐紅糖酒釀加水煮服，可以生乳。

3、花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等情況。

4、豌豆：豌豆又稱小青豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克越含磷400毫克。豌豆有利便、生津液、解瘡毒、止血痢、通乳之功效。豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。