miit和hiit的區別是什麼 酷知社 經驗 1.85W 大中小設定文字大小 miit和hiit的區別是:MIIT是中等強度短間歇訓練,Hiit是高強度間歇訓練法。Hiit是通過多組、高強度的爆發期,和低強度的恢復期組合訓練,使身體的有氧、無氧供能系統同時運轉,從而同時取得有氧和無氧的訓練效果。 TAG標籤:miit hiit #