臀部下垂怎樣鍛鍊能恢復 酷知社 經驗 1.31W 大中小設定文字大小 臀部下垂的鍛鍊方法是踮腳運動、屈膝抬腳運動、平躺抬臀運動、趴臥抬手腳運動。臀部下垂可以通過多個鍛鍊方法進行調理,平躺抬臀、趴臥抬腳、抬臀夾腿、深蹲運動、雙腿伸縮。 TAG標籤:臀部 鍛鍊 #