無氧運動時心率一般多少 酷知社 經驗 2.51W 大中小設定文字大小 無氧運動後最好心率在120次/分為宜，太快說明平時缺乏鍛鍊，太慢說明心臟有問題。無氧運動，一種強度足夠引起乳酸形成的體能鍛鍊，被非耐力運動的運動員用於增強力量、速度和能力，被健美運動員用於打造肌肉量。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。 TAG標籤：運動 心率 無氧 #
