如何鍛鍊讓面板緊緻

方法：

1、游泳和慢跑：儘量讓自己出汗，面板會漸漸地變得緊緻；

2、堅持有氧運動對緊緻面板也很有幫助，比如，仰臥起坐對緊緻腹部面板有很好的作用；

3、在進行鍛鍊的同時多補充維生素c，多吃一些含膠原蛋白的食物且對面板比較好的食物，如豬蹄、雞爪、銀耳之類的食物；

4、平時需多注意按摩，特別是洗澡時，塗上沐浴露後在身上多按摩一會，洗完澡後在面板鬆弛處抹上緊緻類的護膚品，並輕輕拍打以促進吸收，這樣做對緊緻面板很有效。