如何進行自我情緒管理
1、儘量保持規律的生活習慣:生活規律了,情緒自然也就會規律,穩定了;
2、培養至少2項興趣愛好;
3、照顧或幫助他人;
4、時常聽輕音樂或者大自然音樂。這些音樂一般在音樂軟體裡都可以搜尋到;
5、和情緒穩定的人交往;
6、至少有2個可以談隱私的知心朋友,實在沒有,至少要有一個心理諮詢師。
1、儘量保持規律的生活習慣:生活規律了,情緒自然也就會規律,穩定了;
2、培養至少2項興趣愛好;
3、照顧或幫助他人;
4、時常聽輕音樂或者大自然音樂。這些音樂一般在音樂軟體裡都可以搜尋到;
5、和情緒穩定的人交往;
6、至少有2個可以談隱私的知心朋友,實在沒有,至少要有一個心理諮詢師。