養生最重要的是什麼

養生最重要的就是按時：

1、按時休息，不能勞累過後才去休息，平時要做到勞逸結合。

2、按時鍛鍊，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛鍊有關。

3、按時喝水，經常喝水的人比老不喝水的人患上結石的機率要小得多。

4、按時體檢，許多疾病光靠自我感覺很難早發現，只有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現，從而早期治療。

5、按時如廁，很多人都是當便意明顯時