三伏天如何排寒溼

1、少吃甜、膩的食物。如果你身體有溼氣少吃甜膩食物，因為甜膩容易轉化為溼氣。

2、別吃生冷食物。別因為夏天炎熱就吃生冷，生冷除了不解渴，更容易讓身體加重溼氣，因為生冷傷脾胃，脾胃功能弱身體容易聚集溼氣。可以通過吃一些涼性的水果或喝茶來去熱，同時也能更好地排寒溼。

3、別喝酒。酒也容易滋養溼氣。

4、可以多吃薑去寒溼。例如喝紅糖姜水、或醋泡姜都行。它們能很好地去寒溼，但是要熱喝。