晚餐吃多少比較合適 酷知社 經驗 2.89W 大中小設定文字大小 晚餐吃7分飽最合適,晚餐最佳時間是18點左右,晚餐千萬不能吃飽,更不能吃撐。最新研究發現,米飯是晚餐的最佳選擇,因為它具有很好的催眠作用,米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學物質:色氨酸和血清素,因此讓人們更容易入睡。 TAG標籤:晚餐 #