韓式汗蒸每次間隔多長時間最佳
每次汗蒸45至60分鐘最適宜。
注意事項:
1、汗蒸後的4小時不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦乾身體,2小時內不能吸菸,不宜食用過涼食物;
2、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀,應立即中止使用,或適當休息再汗蒸;
3、前15分鐘應適量的活動,調整呼吸反覆做深呼吸,後半小時,可以平躺或坐,體驗過程中應保持良好的心態,心身放鬆。
每次汗蒸45至60分鐘最適宜。
注意事項:
1、汗蒸後的4小時不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦乾身體,2小時內不能吸菸,不宜食用過涼食物;
2、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀,應立即中止使用,或適當休息再汗蒸;
3、前15分鐘應適量的活動,調整呼吸反覆做深呼吸,後半小時,可以平躺或坐,體驗過程中應保持良好的心態,心身放鬆。