吃蜜棗有什麼好處壞處

好處：

1、 棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。

2、能促進白血球的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。

3、紅棗中還含有抑制癌細胞甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

4、鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，結石形成的概率也就隨之減少。

5、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用。

壞處：

只要不吃變質的棗類，一般沒太大壞處。