怎麼堅持住長時間的打坐 酷知社 經驗 2.5W 大中小設定文字大小 每天一點一點的延長時間,到最後打坐的時間就自然而然的就長了。打坐要閉目盤腿而坐,要調整呼息,雙手要放在大腿上,讓自己什麼都不想,打坐可養身,打坐也是一種健身,增強意力的方法,打坐結束後,要活動筋骨,自我按摩。 TAG標籤:打坐 #