怎麼訓練小腿肌肉群 酷知社 經驗 4.71K 大中小設定文字大小 1、足跟提地的足尖走。2、足跟不著地的跳繩。3、在沙坑內做連續向上的彈跳。4、肩部負重的足尖走。5、肩部負重的原地彈跳。肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。肌肉在人的身體中分佈很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎佔體重的40-50%，可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的型別、形狀、位、功能等分類起名。 TAG標籤：肌肉 訓練 小腿 #
