排球的自墊動作要領 酷知社 經驗 1.17W 大中小設定文字大小 排球自墊動作要領:準備姿勢:兩腳分開與肩寬,其中一腳稍向前,兩手持球於腹前。手形:兩手交叉成疊握,拇指併攏手腕壓,用力夾肘不放鬆。觸球部位:腕關節以上10釐米,撓骨內側平面觸。用力順序:兩腿自下而上蹬伸,兩臂隨著擺置腹前觸球。 TAG標籤:排球 自墊 #