跆拳道藍紅帶的考核內容是什麼

1、 基本禮儀。

2、步法：前進步、後退步、前滑步、後滑步、前躍步、後躍步、換跳步、側移步、衝刺步。

3、步法組合：考官任選5種動作。

4、手型步法組合：上格擋加前踢加弓步衝拳、前踢空腿5秒。

5、品勢：太極第二至五章任選其一；太極第六章。

6、腿部技術：旋踢、騰空劈踢、旋風踢，後旋踢，後踢、騰空側踢。

7、腿法組合：考官任選。

8、擊破：後踢擊破、騰空側踢擊跛。

9、體能：拳臥撐，男10個，女5個；抱膝跳，男20個，女15個；快速連續左右提膝腿，男20個，女18個；雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳，直腿跳接分腿跳，男5組，女4組。

10、 柔韌展示：橫叉、豎叉。