如睡困難怎麼辦

晚上睡不著，通常有不同的情況，應對症下藥：

1、季節氣候變化引起的失眠，在春天比較普遍。如是就不必著急，加強鍛鍊，睡時放鬆心情，也可服點“五味子糖漿”之類的中成藥；

2、年齡原因引起的失眠，一般是缺鈣原因。可以加強鍛鍊，並在睡前喝一杯300到400毫升的溫牛奶；

3、工作壓力或其他比較重要的事情纏繞引起的失眠。對此最好是進行自我心理調節和加強鍛鍊，如果有困難就只好藉助藥物，不過只能起暫時緩解作用，長期服用會帶來副作用，要注意避免賴藥性；

4、如果以上都解決不了，最好去看看醫生，要相信科學。總之，解決失眠最離不開的是加強身體鍛鍊。