如何讓手腕變粗 酷知社 經驗 2.44W 大中小設定文字大小 1、俯臥撐，每天30至50個，這個簡單易做。2、舉啞鈴，用一隻手握住小臂，用手腕的力量來運動，做到手腕累為止。3、跑步，手腕是身體的一部分，通過鍛鍊來增強全身的力量，自然手腕也會增強。 TAG標籤：變粗 手腕 #
